Vodka vs. Pivo: Ako efektívne zaradiť tieto nápoje do zdravého životného štýlu?
- od Lucia Masná
- v
Ak patríte k ľuďom, ktorí si dajú záležať na svojom duševnom či telesnom zdraví, určite sa s blížiacim letom zamýšľate, ako si ho čo najrýchlejšie zlepšiť a byť v čo najlepšej kondícii. Množstvo ľudí tento pohnútok rieši práve stanovením si rôznych cieľov, ktoré sa snažia do letného obdobia naplniť. Vieme si predstaviť, že aj vy patríte k ľuďom, ktorí chcú byť v dobrej kondícii, ktorá sa častokrát nedá docieliť bez dodržiavania zdravého životného štýlu, do ktorého zároveň aj patrí obmedzenie konzumácie alkoholu. Niektorí ľudia túto predstavu považujú za hotovú tragédiu a pod slovom diéta si skloňujú rôzne obmedzenia, čo vlastne vôbec nemusí byť pravda.
Najčastejšie sa stretávame s názorom, že pri diéte musíme striktne dodržiavať mnohé atribúty, čo vôbec nie je tak. Najlepším riešením, ktoré je určite lákavejšie v spojitosti s lepším zdravotným štýlom je v prvom rade zlepšenie zdravotných návykov a zároveň zaradenie nutričnejšie vyváženej stravy do svojho jedálnička. Nezúfajte, ak máte isté pochybnosti a obavy pri pomyslení na zmenu svojich návykov. Je to normálne. Vďaka týmto krokom sa nebudete cítiť frustrovaní z obmedzení, čo zároveň zabezpečí efektívnejšie a dlhodobejšie výsledky na vašom zdraví. A nie len to! Vaše predsavzatia neskrachujú v priebehu niekoľkých dní, či týždňov. Nebudete si tak vyčítať, keď si doprajete poriadny pohár svojho obľúbeného piva, miešaného drinku, či vodky. Veď treba sa vedieť aj odmeniť!
Všetko je to o vyváženosti a neriadením sa odporúčaniami ľudí, ktorí sú presvedčení, že alkohol nemožno spájať so zdravým životným štýlom. Môžeme vám odporučiť len jedno: základom je vyváženosť!
Ak na dennej báze konzumujete pivo a máte pocit pivného brucha, niet sa čomu čudovať. Je pochopiteľné, že toto s vyváženou stravou nemá absolútne nič spoločné a nie je to rozhodne zdravé. Avšak občasná konzumácia je úplne odlišná od tejto situácie.
Samozrejme, nemôžeme vám hovoriť, čo je a čo nie je pre vaše zdravie najdôležitejšie, či do konca poučovať, čo má zahrňovať vašu každodennú stravu. Avšak máme možnosť poskytnúť vám potrebné informácie, pre zamyslenie sa nad dobrým rozhodnutím, pri vychutnávaní si svojho obľúbeného drinku.
Aké nutričné hodnoty má vodka?
Aj vy si zaslúžite dopriať trochu uvoľnenia! Možno je to neuveriteľné, ale práve vodka patrí k alkoholickým nápojom, ktoré sú vhodné pri diéte, obzvlášť pri tej nízko sacharidovej, nakoľko obsahuje málo kalórii. Dobrá spáva, že? Vodka je vyrobená z etanolu a vody, čo zabezpečuje práve zanedbateľne nízke nutričné hodnoty. Avšak sú isté značky vodiek, ktoré sú vyrábané zo pšenice a teda majú menší obsah sacharidov. Vo všeobecnosti však platí, že vodka neobsahuje žiadne sacharidy, vlákninu, cholesterol ani sodík.
Môžeme si teraz prejsť niekoľkými užitočnými informáciami o kalóriách vo vodke. Vo všeobecnosti platí, že malý panák vodky (20ml) obsahuje 35 kcal a veľký (40ml) 70 kcal. Pri vodke platí, že čím vyšší obsah alkoholu obsahuje, tak tým je kalorickejšia. Existujú tiež rôzne prevedenia príchutí vodky, ktoré môžu priniesť lahodnejší zážitok a môžu tiež eliminovať potrebu vysoko kalorických nápojov. Zvyčajne môžete zakúpiť vodku, ktorá je dochutená prírodne alebo umelo. Avšak najlepšie zachováte svoj nápoj čo najviac nízko kalorický skombinovaním vodky s nesladenou sódou, či citronádou.
Aké nutričné hodnoty má pivo?
Pri nutričnom zložení tohto nápoja je to trochu zložitejšie. Faktom je, že každé pivo je špecifické svojim kalorickým a nutričným zložením. Avšak jednoznačné je, že práve tie svetlé sú ľahšie a možno ich považovať za menej kalorické. Majú totižto menej ako 100 kcal. Najjednoduchšie, ako zistiť presný počet kcal v pive je prečítať si nutričné informácie na konkrétnej plechovke. Samozrejme však záleží od jej objemu. Častokrát sa však stretnete s tým, že tieto informácie na plechovke uvedené nebudú, keďže mnohí výrobcovia to neuvádzajú. Záleží tiež na tom, či pijete remeselné pivo alebo pivo bežnej značky. Remeselné sú známe tým, že sú kalorickejšie.
Tmavé pivá sú typické tým, že sú zase ťažšie a zároveň majú vyšší podiel kcal. Avšak zase je to individuálne, pretože niektoré značky majú nízky podiel kalórii i napriek tomu, že ide o tmavé pivo.
Najznámejšie druhy piva a vodky
Vodka je charakteristická tým, že je vyrábaná zo zemiakov alebo rôznych druhov obilia, ako napr. pšenica, jačmeň, raž a kukurica. Najčastejšie je však vyrábaná zo zemiakov a pšenice. Určite ste nevedeli, že niektoré európske značky sa netaja práve tým, že ich vodka je vyrobená z trávy! Áno, dobre čítate. Fakticky je však možné vodku vyrobiť z akéhokoľvek jedla, ktoré má možnosť prejsť procesom fermentácie.
Práve naša ponuka zahrňuje rôzne značky a druhy vodiek. Bez pochýb tu objavíte niekoľko obľúbencov, ako napríklad Amundsen, Finlandia, Stolichnaya, Absolut, či rôzne prevedenia ovocných príchutí vodky Nicolaus.
Pivo je typické tým, že existuje nespočetne veľa druhov. Sú rôzne kategórie ľahších a tak isto aj ťažších pív. Máte tiež možnosť vybrať si z pomedzi ovocných pív, horkých a sladkých. Záleží na vašich obľúbených chuťových profiloch. Stačí, ak si na našej stránke vyfiltrujete svojho favorita!
Máte možnosť vybrať si z pomedzi bohatého výberu svetlých pív alebo tmavých pív. Holdujete skôr ležiakom alebo výčapným pivám? Máte chuť skôr na niečo ochutené a osviežujúce? Alebo preferujete skôr pivá bez obsahu alkoholu? Toto všetko tu nájdete! Tu je niekoľko obľúbencov:
